Ohjattu jalkajumppa vol.2

Mietin, että miten tämän tekstin aloittaisin...

Tänään oli valmentajan ohjaama toinen jalkajumppa. Vuorossa oli etureidet.
Alkulämmittelynä Crosstraineri eri vastuksilla 5min ja etu- ja takareisiä laitteessa kevyesti pumppaillen.
Varsinaisina liikkeinä etukyykkyä alas- puoliväliin- alas, hack kyykkyä kapealla jalka- asennolla, kapea prässi 5s pysäytyksillä ja etureisikone pudotuksilla. Reenin aikana ja jälkeen jalat tärisivät ja välillä askel petti alta. Tuntui kuin lekalla olisi hakattu. Jalat saa kyllä reenattua aivan loppuun asti. Luulempa, että huomenna kävely voi olla hieman hankalaa ja vessaan voisi laittaa tukikaiteen, kuten vanhuksilla, että pääsee ylös pytyltä.
Lopuksi venyttely ja putkirullausta. Aivan upea reeni takana ja huippu hyvä fiilis.Kiitos Coachi.

Kahden viikon päästä saan kyytiä Jeven takareisireenissä. Sitä odotellessa. 

Kuvia oli tietty pakko räpsäistä riutuneista jaloista kauniit sukkahousut jalassa:D Huomaa pikkusormen asento.

Yritin kovasti poseerata miehelleni joka oli kameran takana, mutta lopputulokset olivat tätä luokkaa... Joten se niistä poseerauksista. Pikkasen väsynyt reenaaja. Ehkä toisella kertaa sitten. Mutta näkee tuosta nyt hieman verentäyteisiä etureiskoja, heheheee.

Ruokaa naamariin ja luistelemaan. Miten noilla kirpuilla voi riittää energiaa??