Annu testaa Massaa

Eipä ole "Annu testaa" osioon paljon aineistoa siunaantunut. Johtuneeko siitä, että olen kaavoihin kangistunut vai mistä, ken tietää? 
No, nyt tilanteeseen tulee muutos sillä testiin pääsivät Super Massa Marko Savolaisen yhteistyössä Manninen Nutraceuticals kanssa reenin ympärille kehittämät tuotteet. Olen mainonnan uhri ja mut ylipuhuttiin loistavalla mainospuheella ja tuotteiden ylistyksellä ostamaan ko tuotteita.

PREZONE, 30min ennen treeniä nautittava laturi.
Mannisen verkkokauppa mainostaa tuottetta seuraavasti: 
PREZONE on markkinoiden kehittynein tehonlisääjä, jonka avulla saat harjoittelustasi kaiken irti. Valtava lisäenergia, uskomaton keskittymiskyky… PREZONE saa aikaan ennenkokemattoman boostin!
Sain siis alla näkyvän pussin kaupan päälle testattavaksi. Mä olen todella herkkä piristeille kuten kofeiinille, joten otin suosiolla puolikkaan suositellusta kerta- annoksesta. 30min ennen reeniä 17g jauhetta sekoitettuna 3dl vettä. 
Ohjelmassa oli kevyt penkki- ja ojentajareeni. Kevyestä niin tiedä, mutta niin reeniohjelmassa lukee:D. Prezonen maku oli aivan loistava, ei liian makea, mutta limu/mehumainen. Treeni kulki todella liukkaasti, jopa liiankin, teki mieli jatkaa ja jatkaa. Tuotteesta ei kuitenkaan tullut tavanomaista sykkeen nousua, kuten toisista latureista on tullut. Uskon, että tulen ostamaan tuotetta antamaan nostetta jos virtaa ei tunnu muuten löytyvän.
Intrazone, treenin aikana nautittava aminohapposekoitus. 40g tuotetta sekoitetaan 4dl vettä.
Mannisen verkkokauppa kertoo tuotteesta seuraavasti:
INTRAZONE:n ultravahva aminohappomatriisi lisää dramaattisesti harjoittelun aikaansaamia anabolisia vasteita. Lisäksi INTRAZONE nopeuttaa palautumista, vähentää lihasarkuutta ja hillitsee lihasväsymystä. INTRAZONE auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin!
Testissä persikkajäätee. Tuote sekoittui veteen hyvin. Treeni kulki kuin idän pikajuna ja minkäänlaista lihasväsymystä ei ilmaantunut missään vaiheessa. Tuote on parhaan makuinen ikinä! Maku on aivan loistava, käsittämättömän raikas. "Iso huurteisen kylmä coctail lasi, oranssi sateenvarjo, paljon jääpaloja ja ihana auringonpaiste". Suosittelen erittäin lämpimästi, et pety! 






AFTERZONE. 60g tuotetta sekoitetaan sheikkerilliseen kylmää vettä ja nautitaan välittömästi treenin jälkeen. 
Mannisen verkkokauppa kuvailee tuotetta näin: 
AFTERZONE:n monipuolinen aminohappo-proteiinihydrolysaattisekoitus on kehitetty aikaansaamaan välitön lihasanabolian lisääntyminen. Tuotteeseen on lisäksi sisällytetty lukuisia muita anabolisia ja antikatabolisia yhdisteitä. AFTERZONE maksimoi lihaskasvusi!
Ja makumatka ihanalle paratiisisaarelle jatkuu, päärynä omena, ihanaa. Tuote sekoittuu veteen välittömästi. Maku, kuin aistimatka salaiselle paratiisisaarelle. Lämmin hiekka tuntuu paljaiden jalkojesi alla, kuulet merestä kantautuvien hiljaisten aaltojen äänen niiden loiskiessa vettä rantakiviin. Nautit kylmästä ja raikkaasta juomasta, joka saa aistisi rentoutumaan ja mielesi rauhoittumaan... mmmmm...
Treenin jälkeinen olotila hyvä, ei lihasväsymystä. Suosittelen tuotetta hyvää palautumista ja makua arvostavalle. Mulle palautusjuoma on pyhä asia, sen kuuluu maistua hyvälle. Afterzone lunastaa kaikki lupaukset. 

                                                         Tuotteita myy Kuntokeskus Tzemppi.

Loppuun video lankkupenkki 70kg harjoituksesta. Selän kaari alkaa löytymään ja oikean hengitystekniikan opettelu menossa. Noilla tuloksilla ei vielä saada tutisemaan kuin omien hiihtopöksyjen lahkeet, mutta omissa villeissä haaveissa on joskus omistaa iso papu ja hyvä penkkitulos ;). Lankku rinnan päällä kaipaa ehkä hieman tuotekehittelyä... 

Polkupyörätestiä

Hei ahkerat opiskelijat, otetaas valokuvat teistä kaikista Eerikkilän arkistoa varten. Kuva otetaan mm sitä varten jos haette joskus meille töihin, jotta me muistamme teidät tai jos joku muu taho pyytää teistä suosituksia, asiaa!

Oolrait! Hello! Mä olen Annika 33 vuotta ja olen työtä vailla. Olen reipas, työtä pelkäämätön varsin tosissaan otettava moniosaaja. Palkkapyyntö huimaa päätä ja työsuhde etuihin on ehdottomasti kuuluttava runsaat lounaspöydän antimet sekä päiväunet, olen äänekäs ja joskus tarpeen tullen vikkelä. Mut on helppo ylipuhua lähes mihin vain ja olen huumorintajuinen tiettyyn pisteeseen asti. VAROITUS: Älä koskaan herätä nukkuvaa voimailijaa, äläkä vitsaile ruoka- ajoista! 

Toisella lähijaksolla saimme testata kuntoamme polkupyörän kyydissä.

 Testissä polkunopeus pidetään koko ajan tasaisena. Tietokone lisää vastusta aina kahden minuutin välein. Päätin polkea "tappiin asti" eli niin kauan kuin jaksan. Syketaajuus ja polkuvastus kulkivat hienosti rintarinnan kohoten 27 minuuttiin asti, maksimi syke taisi olla 178. Potkua olisi vielä löytynyt pidemmällekin, mutta kone heitti vastukset yhtäkkiä nollille ja testi päättyi... seli seli...
Plkupyörätestin tulos tänne daamille: Loistokunnossa jos painoa olisi 30kg vähemmän.

Maastaveto ohjausta

 Selkää pallolla ja penkillä.

Torstaina ulkoliikuntapäivä. Lumikenkäilyä, hiihtoa ja kisailua. Lumikenkäily oli hurjan kivaa touhua. Kenkä upposi 20cm lumen sisään ja kengät täyttyivät raskaasta suojalumesta. Reidet saivat mukavan     polttavan tunteen 30 minuutin reippailusta.

 Hiihtämään lähdössä. Sain ensimmäistä kertaa elämässäni spurttisukset jalkaani. Kun nuo iloisen oranssit epelit sai vauhtiin, oli turha toivoa niiden pysähtymistä seuraavaan kymmeneen minuuttiin :D

 Hurjan kivat kolme päivää takana, kiitos kaikille ihanille <3
 Btw: Jos omistat mustat Niken tossut joissa on kellertävä tai kullan värinen Niken logo, SUT ON NÄHTY!

Kolmen akan jalkajumppa

Fiilis: Aivan loistava. Miksi: Hyvä reeni takana. Missä: Kuntokeskus Tzempissä. Miksi: Hyvän olon, hien määrän ja mielen virkeyden takia.

Jalkajumppa takana hyvässä seurassa kolmen akan voimin.
Hannele on yksi opiskeluprojektini. Motivaatio huipussaan, tavoitteet korkealla ja asenne kohillaan. Minä kuten Hannelekin odotamme yhteisestä taipaleestamme paljon. Hannelella ei ole aikaisempaa kuntosalitaustaa, mutta hienosti hän reenasi meidän paatuneitten kuntosali akkojen kanssa. Hannele kuunteli ohjeita tarkasti ja teki niinkuin käskettiin, ME LIKE:)

Ehkä ensikertalaiselle meidän etureiskareeni oli vähän rankkakin, mutta sitähän se on. Ei reenamisen kuulukaan kivaa olla, joskus väsyy, joskus lihas on aivan loppuun ajettu ja polttaa niinkuin päreet maatilan Yrjön ladon seinällä. Asenne ratkaisee!Yllytyshulluja kun ollaan, reenin päätteeksi hyvät poltot vielä vatsalihaksiin.

Alkulämmöt 15min pyörä, crossari, juoksumatto, polvet ja lonkat lämpimäksi.
- Lämmittelysarjat reisiojennus laitteessa, johon heti perään venytykset 3x max 50kg
- Etukyykky 3x6 50kg hyvällä tuntumalla
- Prässi pumpaten etureiskoille 2x10+ 50 toiston poltot
- Triplasarjat 3x10 Hack, askelkyykky ja pallolla etureiskat
Hackissa ei painoja, askelkyykyssä ja pallolla 6kg kahvakuulat, eiks oo naurettavaa??

On se vaan niin, että helposti se vahvempi lihas eli mulla hanuri, alkaa tehdä töitä. Ajatuksen pitäminen kohdelihaksessa auttaa sarjan loppuun viemisen reenattavalla lihaksella. Kun kohdelihas väsyy, astuu vahvempi lihas näyttämölle, eikä se enää olekaan etureisireeni. Tän reenin uskon menneen kyllä täysin reisille, sillä nyt muutama tunti reenin jälkeen polte on kuin kakaroilla jouluaattona.



 Virvellä on olkapäiden priorisaatio takana ja sen kyllä huomaa, olkapäät pullottavat kuin teinillä farkkujen sepalus vesidiscon jälkeen.
  
Daamit kaikkensa antaneena poseeraavat kuin Paris Hilton punaisella matolla.

Hyvältä ystävältäni saama aivan loistava ja helppo bodausresepti:
Maustamaton kalkkunafilee muhimaan reilussa määrässä erilaisia mausteita huoneen lämpöön kahdeksi tunniksi.  
Pese perunat hyvin, lohko ne kulhoon, lorauta pieni määrä oliiviöljyä ja paljon mausteita, sekoita ja kumoa uunivuokaan.Perään pari lohkottua sipulia.
Lisää kalkkunafilee keskelle vuokaa. Paista 175 astetta kiertoilmassa 1h. (tai perus uuni 200c)
Perunoiden kylkeen voi lohkoa esim. porkkanoita ja lanttua.

 Lisää näitä ja paljon muuta seuraavassa numerossa, MOIP!