Hyvää synttäriä mulle

 Tänään 24.9. täytän 33 vuotta. Tänään on kaikki mennyt niin loistavasti. Olen saanut hyvää palautetta, tehtyä paljon rästitöitä, sain kivan kutsun, onnistuin houkuttelemaan veljeni kuntosalille, sain ihania synttärilahjoja, reeni kulki loistavasti, dieetti on lähtenyt hyvin käyntiin ja ja ja paljon paljon muuta positiivista tälle päivälle. Elämä on kivaa kun sen oikein oivaltaa.

Kävimme viikonloppuna Tampereella katsomassa Fitness lajien Suomen mestaruuskisojen karsintoja. Neljä upeaa daamia valloitti Mansen ja saivat ihastella kauniita naisia ja komeita miehiä lavalla.
Meissä on jopa tuomariainesta, veikkasimme kärkikolmikon viidessä sarjassa, ei huono. Löytyy siis silmää myös naiskauneudelle.
Tässä suosikkikilpailijani, daami kolmas oikealta. Aivan upea fysiikka ja kaunis nainen. Vau!
Kovasti tekisi mieli suunnata Lahden kisoja katsomaan, mutta taitaa jäädä. Josko keväällä Helsinkiin?
Omalta saliltakin kaksi upeaa huippu urheilijaa kisaa Lahdessa. Pidetään peukkuja. 




Mutta asiaan eli mun syntymäpäivään. Kävimme Tampereen reissulla Gazozin liikkeessä, josta löysin ihanan mustan paidan. Eksyin sitten ko. kaupan verkkopuotiin ja lankesin uudelleen... Tänään sain tekstiviestin saapuneesta lähetyksestä. Paikallisessa S-Marketissa on pakettipalvelu. Suunnistin sinne. 




 Automaattiin piti syöttää tekstiviestissä ollut numerosarja, jonka jälkeen masiina näytti nuolella suunnan mistä voin etsiskellä pakettiani.

Eihän tuon etsimiseen tovia kauempaa mennyt, luukku aukesi ja tadaa siellä se minun pakettini oli.

 

 

 Paketista paljastui ihkaihanat mustat housut, vaaleansininen bling bling paita ja mansikka-valkosuklaa proteiinia. HYVÄÄ SYNTTÄRIÄ MULLE!!!

Synttärit jatkuivat aivan järisyttävän rankalla juhlinnalla salilla ja kotona herkkuaterialla sekä banaanilla ja riisikakulla= banaanikakku 

 Mussukka reenikaveri muisti mua aivan söpöselle pipolla, ME LIKE :) Kiitos.

Tuossa aikaisemmin jo mainitsin niin dieetti alkoi... Nyt olen sen julkisesti julistanut niin en kehtaa enää perääntyä. Tavoite on pudottaa painoa 10kg. Hui kamala. Treeni muuttuu volyymipainotteiseen ja sykettä nostavaan rallatukseen. Koutsi lupas tehdä uuden reeniohjelman. Sitä odotellessa mä teen vanhan ohjelman mukaan ja käyn jopa lenkillä, huikeeta.

Jumppaa jumppaa kuningas humppaa

Vaimitensenytoli..

Puhuin viimeksi uusista tuulista elämässäni.
Minua pyydettiin kuntosalini jumppaohjaajaksi. APUA! Olen tosi jännittynyt ja hämmentynytkin. Keskiviikkona olisi tarjolla ihka ensimmäinen Circuit tuntini. Jännää. Osallistuin Sanna vetämälle Circuit tunnille ja toimin kärpäsenä katossa (fanttina istuen steppilaudalla) Outin tunnilla. Opin valtavasti kummaltakin. Molemmilla oli oma tyylinsä ohjata, aivan kun olisivat koko elämänsä ohjanneet.

Aloin miettimään myös omaa treenaamistani. Olen nostanut rautaa puolitoista vuotta tähtäimessä lihasten kasvatus. Olisiko nyt oikea aina vaihtaa treenityyliä enemmän volyymipainotteiseen, rasvanpolttoon tähtäävään treeniin? Koutsikin vähän vihjaili, että sinne suuntaan olisi nyt tarkoitus mennä.
Tästä(kin) syystä ajattelin, että voisin miettiä toisen, omaan projektiini sopivaa, jumpan vetämistä. Ajatustyö jumppaohjelmasta lähti siitä, että mitkä ovat yleensä naisen ongelmakohtia vartalossa. Tähän väliin kuuluu nostaa käsi ylös ja huutaa TAKAPUOLI, REIDET, VATSA ja KÄSIVARRET, eikö niin?

Tarjolla siis ensi viikon tiistaina 23.9.14 Kuntokeskus Tzempissä naisten ongelmakohtien muokkaamiseen suunniteltua jumppaa. Jumpat ovat varausjärjestelmässä, joten sieltä varaamaan oma paikkasi :)

Kuvissa hieman vinkkiä tulevasta... Monenmoista rallatusta tiedossa ja tietenkin 90 luvun hengessä. 
https://www.youtube.com/watch?v=tYxIQ28iwRo

Nykyisellä treenityylilläni rasvanpoltto on hidasta puuhaa, mutta näin jälkikäteen kuvia katsellessa jotain pientä kiristymistä on kuitenkin tapahtunut. Olisihan se hienoa nähdä mitä tuolta fläsän alta paljastuukaan...

Neitsyys meni

Neitsyys meni, sinne se meni niin ettei huomannutkaan. Olen yrittänyt parhaani mukaan varjella jäljellä olevaa pyhimpääni, arvokkaintani, mutta mut saatiin ylipuhuttua, suorastaan houkuteltua ja painostettua vaarallisiin touhuihin. Sanottiin, että touhussa saattaa tulla hiki ja lihaksetkin tulla kipeäksi. Ihmeellisissä asennoissa joutuu olemaan ja jännittämään lihaksia. Aikaa taukoihin tai katon naulojen laskemiseen ei ole, vaan koko ajan saa painaa aivan täysillä ja pumpata loppuun asti. Sanottiin, että tähän jää koukkuun, sitä on pakko saada lisää. Se on kuin huumetta, ilman tuskin pystyy elämään ja ajatukset lentelevät jo seuraavassa koitoksessa. Kimpassa on aina useita henkilöitä, et koskaan tiedä heitä etukäteen vaan pelkäät viime metreille asti kenen kanssa saat kunnian toimia tällä kertaa. Et myöskään tiedä minkälaista toimintaa on suunniteltu, tallaat edestakaisin hermostuneena monta tuntia etukäteen, revit tukan päästäsi ja pureksit kyntesi. Kunnes...

Astut ajoissa Euran urheilutalon Tzempin hyvinvointisalin ovesta sisään ja aloitat Circuit tunnin :D

Lähes kaikkia urheilulajeja on tullut vuosien varrella koitettua, mutta Circuit on jäänyt kokematta. Sain kunnian olla Tzempin Sannan tunnilla maanantaina, Sannalla on kiva tyyli vetää tuntia, siellä se pomppi, hyppi, tanssi ja nyrkkeili musiikin tahdissa ja huuteli ohjeita ja tsemppasi. Selvästi näki, että hän nautti hommastaan. Musiikki oli mukaansa tempaavaa ja kappaleet tuttuja tämmöselle 90 luvun teinille. Ehkä mä menen toisenkin kerran...

  

Lihava bodari selvisi hengissä mahrottomasta kokemuksesta. Kaloreitakin paloi ihan kivasti.
Jumppaa jumppaa....

Hyvä fiilis

Tässä tekstissä aiheina mm nukkuminen, lepopäivät ja uudet tuulet.

Mistäköhän mä aloittaisin?
No vaikka siitä, että hyvin menee, heheh :D

Kävin viime viikolla lääkärissä ja vaihdettiin lääkitystä unettomuuden hoitoon. Tällä kertaa mä oikeasti tunsin, että mut otetaan tosissaan ja lääkäri kuunteli mua. Kerroin hänelle olevani mukana unitutkimuksessa. Lääkäri oli sikäli hieman varovaisella linjalla kun olen mukana tutkimuksessa ettei pilata sitä määräämällä uutta lääkettä, mutta uni on saatava tavalla tai toisella. Olen todella herkkä kaikille lääkkeille, joten tässäkin tapauksessa lähdin kokeilemaan puolittamalla lääkärin määräyksen sillä lopputuloksella, että nukuin koko yön, koko seuraavan päivän ja yön. Hyväksi todettu annostus on yksi neljäsosa lääkärin määräyksestä. Nyt olen nukkunut monta yötä todella hyvin.

Olen myös treenin vaikutuksille hyvin herkkä. Liian kovaa reenaaminen saa aikaan sen, ettei mun hormoonitoiminta kulje kuten pitäisi. Kuukautiset jäävät todella helposti pois, mikä ei ole mun mielestä hyvä juttu. Vaikka mä haluun reenaa kovaa niin mieheksi en halua muuttua... Jälleen hyväksi koettu tapa on pitää salivapaita jaksoja säännöllisin väliajoin. Hoksasin myös sen, että olen oppinut kuuntelemaan kroppaani. Kun kroppa kaipaa lepoa niin mä annan sille lepoa, kun kroppa vaatii lisää hiilaria, mä annan sitä sille, niin yksinkertaista. Eikö? Pysyttelin sinnikkäästi pois salilta maanantaista torstaihin. Perjantaina kävin veivaamassa olkapäät Harjavallan uimahallin salilla. Tänään vuorossa oli takareiden ja ojentajat ihkun Outin kanssa. Mieletön mimmi, voimaa ja sinnikkyyttä vaikka muille jakaa.

*Tunne joka lepojakson jälkeisenä päivänä on sekoitellessa reeni- ja palautusjuomia* vain toinen hullu bodari voi tuntea sen fiiliksen...
















Uusista tuulista paljastan sen verran, että mua kysyttiin uudeksi jäseneksi iloiseen urheilulliseen tiimiin. Asia on vielä harkinnassa, täytyy tutkia tilannetta ensi viikolla kärpäsenä katossa tai porukkaan iloisesti soluttautuen. Kaikki uusi on aina tervetullutta.