Yläkropan volyymi ja juhlalook

Aamukasilta salilla reenaamassa yläkroppaa. Vuorossa oli volyymireeni, jossa pitkiä sarjoja pysäytyksillä ym. erikoistekniikkaa. Kyytiä saivat selkälihakset, kädet ja olkapäät. Reenin lopuksi hapotettiin yksi lihasryhmä ihan loppuun, valitsin ojentajat. Yhteenkyytiin n. 150 toistoa ojentajille, huhuh. Kipeää teki ja pari ärräpäätäkin pääsi. Todella hyvä ohjelma.
Poljin Crossarilla 15min loppuverryttelyksi.
Mulle on moni sanonut, että jumppaan tai juoksemaan pitää mennä, ei salilla kalorit pala. Ai ei vai?? Sykemittarin mukaan 704kcal 90 minuutissa. Minusta se on aivan hyvä päivän saldoksi.

Reenin jälkeen kovalla kiireellä tukka ja nassu nätiksi juhlia varten. Eiliseltä shoppailureissulta paita ja housut. Paita on edestä satiinimaista kangasta, takaa puuvillaa, housut ovat jotain muovi tms. sekotetta. Yhteensä 20e, ei paha. Paikallisessa kaupassa oli todella hyvät alemyynnit ja just mun kokoisia vaatteita, me like.

Nyt kelpaa juhlia:). Hyvää viikonloppua kaikille.