Unettoman matka kohti unentäyteisiä öitä ilman unilääkkeitä on alkanut. Päätin ottaa unitutkimuksen aivan tosissani ja muutin ruokaohjelmani kasvisruokavalioon. Ruokavaliomuuton on kokeilu ja aijon jatkaa tätä nyt toistaiseksi. Tämä A-luokan lihansyöjä on kuulkaa puputtanut rehuja menemään nyt kaksi päivää. Ei todellakaan ole kovin yksinkertaista miettiä ravitsevaa proteiinirikasta bodarin ruokalistaa vegenä. Kaikkea sitä on elämän varrella tullut koettua, mutta vegeruokaa ei koskaan.
Sanoinkin koutsille, ettei hänen tarvitse ressata tästä yhtään, mä teen tän itse ja kokeilen, kunhan kalorit pysyy kurissa. Jos kasvisruokavalio ja illalla ennen nukkumaan menoa otettavat lisäravinteet auttavat mua nukkumaan, niin olen valmis vetelemään ituja vaikka lopun ikäni. Katsotaan sitten makrot paremmalle tasolle.
Tämän päivän ruokalista näyttää tältä:
- Aamulla heraa, aikainen lounas 3 kananmunaa
- Ennen reeniä riisimuroja, heraa ja banaani
- Reenin aikana EAA (aerobinen reeni)
- Reenin jälkeen heraa
- Päivällinen perunaa, punajuurta, lanttua ja soija rouhetta
- Välipala heraa, kananmunan valkuaisia ja 1 keltuainen, pähkinöitä
- Iltapalalla riisipuuroa, heraa
- vitamiinit, omegat sun muut
1942kcal, prot 172g, hh 177g, rasva 58, kalorinkulutus reenissä oli ehkä 350-400kcal.
Sitten siihen nukkumiseen. Toissa yönä en nukkunut silmällistäkään, mutta viime yönä nukuin ihan kivasti ollen tänään virkeä, tehokas, hyväntuulinen ja reipas.
Olen todella odottavin mielin ja uskon, että minäkin vielä joskus nukun ja voin hyvin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti