Piti käydä vielä toistamiseen vieraalla salilla. Siellä oli samaan aikaan joltain ulkomaankomennukselta lomalla oleva mies. Tää mies kyseli, että reenaanko oikein johonkin kisoihin. Oli reeni kuulemma sen mukaista:D. Ihan kiva kun saa palautetta.
Tein tehoreeniä jaloille. Sekä taka- että etureiskoille.
Smith kyykky syvään 3x10 40kg
Sjmv kp 3x10 25kg/käsi
Askel kyykky kp 3x20 askelta 17.5kg/käsi
Reisiojennus 3x10 45kg
Reisikoukistus 3x10 45kg
Köysi jalkojen välistä 3x10 50kg
Prässi leveä 3x10 160kg
Nyt on jalat hellinä.
No sillä lailla, kovan rääkin oot kintuille tehny :-)
VastaaPoista