Perjantaina saavuin monien mutkien jälkeen perille illan suussa. Perjantaina mulla oli vielä omat eväät mukana, kalkkunan filettä, banaania ja heraa.
Lauantai alkoi kälyn valmistamalla pannukakulla, vadelmahillolla, ruisleivillä ja maitokahvilla.
Seuraava kahvitauko olikin parin tunnin päästä. Uunivalmista korvapuustia, vuohenjuustoleipää ja maitokahvia.
Pitihän sitä kauppaankin suunnata hakemaan herkkuja jos jonkinmoista. Matkaevääksi tarttui vanilja jättistuutti.
Lounas jäi yllätys yllätys väliin näiden herkkujen takia, mutta päivällinen oli sitäkin herkullisempi. Porsaan lihaa pitkään kypsytettynä hyvässä marinaadissa vaalean sämpylän välissä, tuoretta salaattia ja hieman saunajuomaa...
Kai sitä on tullut vanhaksi, koska noista ylläolevista pulloista suurimmat tulivat takaisin kotiin, kolme tölkkiä katos jonkun janoisemman suuhun ja pienemmät kuoharit join puoliksi toisen juhlijan kanssa. Kun ei laske niin ei laske. Ja se seuraavan päivän olotila oli aivan kamala, mitään en jaksanut tehdä, pää särki ja väsytti. Viina on kai viisasten juomaa, joten mun on turha siitä nauttia.
Tänään kävin tekemässä mukavan takareisi/hanuripainotteisen jalkajumpan.
- Hack kapea 8s negatiivinen 3x8 30kg
- Kapea prässi 5s pysäytys 3x8 100kg
- Leveä prässi 3x8 210kg
- Leveä smith kyykky alas 3x8 40kg
Triplasarjana:
- Taljassa köysillä alas 3x10 45kg vastus
- sjmv 3x12 40kg
- reisikoukistus 3x16 30kg
Vasen kuva marraskuu 2013
Oikea kuva viime viikon ohjatun selkäreenin päätteeksi.
Jos ei muuta muutosta niin ainakin vyötärömakkara on pienentynyt :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti